E você, já respirou hoje?

Isso é sério!

Você sabia que a maioria das pessoas não sabe respirar?

Observe um Bebe respirando.

Quando o ar entra nos pulmões a barriga cresce, quando o ar sai a barriga murcha, num só ritmo de vai e vem, demonstra que está usando o diafragma, que é o músculo apropriado para empurrar o ar para dentro ou para fora e assim termos uma respiração adequada.

 Infelizmente o homem vai esquecendo de como se respira corretamente

Mas porque eu estou falando sobre isso?

Bem, faço Pilates 

e uma respiração correta é o centro de força principal 

que necessitamos para praticar o exercício corretamente.

Na verdade pratico o Pilates por sofrer de dor na região lombar, trabalhar em pé ou muito tempo sentada me deixava com dores na coluna e o Pilates é meu grande remédio, posso dizer que não sinto mais nada desde que retornei aos exercícios.

Ar puro e boca fechada são essenciais para uma respiração mais saudável

Lendo a revista LOLA me deparei com esta matéria:

 "Já respirou hoje?"

É uma pergunta louca mas que faz todo sentido.

 Na matéria e segundo os dados da Organização Mundial da Saúde,

70% da população respira de forma errada.

Devemos respirar pelo nariz e não pela boca.

 O ar chega filtrado, aquecido e úmido até o pulmão.

Lembre-se disso e pare para praticar.

Uma boa respiração favorece todo o corpo: rins, fígado, pulmão,

sangue, intestinos, coração, pele, etc.,

 Melhorando:

 – Prisão de ventre.

– Circulação sanguínea.

 – Memória.

 Estimulando o aqui e agora que é a capacidade de viver no presente,

sem pensar no futuro nem passado, ou melhor, vai lhe ensinar a viver em meditação,

atento aos pensamentos para não serem inúteis, negativos e com isso reprogramar a mente

 para o que deseja, podendo desfazer o negativo, estimular o lado espiritual,

viver no bem pensar, bem agir e até curando a si e o outro de uma doença qualquer,

 sem importar a distância (precisamos exercitar).

– Regenera células.

 Estimula a energia vital, ajudando a desintoxicar e curar o corpo.

 – Acalma, relaxa.

– Suaviza as dores do parto.

 – Experimente fazer exercícios respiratórios quando estiver com fome.

 Você vai se sentir bem e perder a fome mostrando que a respiração alimenta, uma arma poderosa quando fazemos o jejum.

 É uma arma poderosa para a Saúde Integral

Texto daqui

Bisous da Paula